10 000 steg räcker inte
10 000 steg räcker inte
Jag var så nöjd med att vara uppe i 10 000 steg per dag (på mina jobbdagar). Men nu visar en undersökning att det inte räcker om man vill hålla vikten. Jag brukar alltid pendla något kilo upp eller ner, men det gör väl alla?! Den sista tiden har jag gått ner lite, men det beror på att jag har mått dåligt (lungorna är fortfarande inte bra). Jag tycker jag håller vikten med tanke på hur jag rör på mig, men i längen kanske jag behöver röra mer på mig?! Det ska jag i och för sig göra, eftersom jag ska börja träna på gym. 12 000 steg rekommenderas till kvinnor mellan 20-40 år. Hur många steg tar du?
Träning
Träning
Nu är det nytt år och nu ska det börja tränas ordentligt. Jag har ofta fått höra att jag ser vältränad ut och det fastän jag inte direkt tränat något. Att promenera lite då och då och hänga på gymmet (styrketräning) någon gång i månaden kallar jag inte riktigt för träning. Stegräknartävlingen på jobbet i höstas fick mig att vilja röra på mig ännu mer. Även om man ser tränad ut, så vill man ju även känna sig tränad, eller hur?! Men någon vecka till får jag nog vänta eftersom lungorna fortfarande inte mår bra. Sedan blir det tuffa timmar på gymmet, styrketräning, aerobic, body jam, step, box m.m. m.m. Tränar du något och i så fall vad?
Beachen 2008 - Here I come!
Träning
Träning
Vi håller fortfarande på med våra stegräknare på jobbet. Den här veckan har det inte blivit så många steg p.g.a. att jag har varit sjuk. Men annars så ligger jag bättre än medel, jag tar oftast fler än 10 000 steg per dag. Jag försöker att gå det där lilla extra varje dag. Det är jag nöjd med! Tränar ni något?
Stegräknare
Stegräknare
Förra lördagen började vi en tävling på jobbet - Vem som tar flest steg under några veckor. Jag började i tisdags och ligger fortfarande lite efter. Men men igår nollställde vi stegräknarna och började om på nytt idag igen. Just nu är jag upp i nästan 5000 steg och det kan promenaden (kort, men ändå) förut ha hjälpt till med. Mitt mål är som sagt 10 000 steg om dagen. Vinner tävlingen gör den som har flest antal steg sammanlagt under dom här veckorna. Hur många steg tar du varje dag (om du använder stegräknare)?
Tävling
Tävling
Vi ska tydligen ha en tävling på jobbet om vem som tar flest antal steg under några veckor. Nu har dom övertalat mig att vara med, så nu sitter jag här med min stegräknare på mig. Just nu visar den ca 7000 steg! Det är dom stegen jag har tagit under min jobbdag. Rätt så bra! Visar i alla falla att jag inte sitter stilla på jobbet...
Mitt mål är att gå 10 000 steg per dag, eftersom det är det som rekommenderas. Men jag kommer verkligen inte att vinna den här tävlingen, även om jag anstränger mig. Varför?! Därför att...
- Alla andra fick sina stegräknare i lördags eller igår - Jag ligger alltså på sista plats
- Många på mitt jobb tränar på fritiden - Tänk er hur många steg dom tar
- Promenader har jag tid med ibland - Men det räcker inte långt
- Det går att fuska otroligt mycket - Ingen kollar att det du skriver upp är sant
- Jag är en tävlingsmänniska - Men det finns det många av på jobbet
Så jag har helt enkelt bestämt mig för att vara med för att det är nyttigt att röra på sig och kul att veta hur många steg man tar varje dag. Nu ska jag bara ta igen gårdagen så att jag kommer upp i 70 000 steg/vecka. Det ni! Tränar ni något?
Stegräknare
Stegräknare
Någon dag under nästa vecka ska jag använda min stegräknare hela dagen. Jag ska göra allt som jag brukar göra, ingen extra träning! Mitt jobb innebär varken stillasittande hela tiden eller mycket spring...Hur många steg tror ni att jag tar?
