10 000 steg räcker inte
10 000 steg räcker inte
Jag var så nöjd med att vara uppe i 10 000 steg per dag (på mina jobbdagar). Men nu visar en undersökning att det inte räcker om man vill hålla vikten. Jag brukar alltid pendla något kilo upp eller ner, men det gör väl alla?! Den sista tiden har jag gått ner lite, men det beror på att jag har mått dåligt (lungorna är fortfarande inte bra). Jag tycker jag håller vikten med tanke på hur jag rör på mig, men i längen kanske jag behöver röra mer på mig?! Det ska jag i och för sig göra, eftersom jag ska börja träna på gym. 12 000 steg rekommenderas till kvinnor mellan 20-40 år. Hur många steg tar du?
Kommentarer
Postat av: Maria,
jag har hört att 5000 steg räcker för den som äter normalt och inte tränar speciellt mkt...jag menar, äter man inte mer kaolrier än vad man ska så behöver man ju inte träna så mkt för att inte gå upp i vikt...men det är ju bra för kroppen att gå mer såklart!
Postat av: Lotta
Har ingen aning eftersom jag inte har en stegräknare, men det brukar bli lunchpromenad ca 3 ggr/veckan och sedan box en gång i veckan styrketräning + promenad 2-3 ggr/vecka samt en långlöpning på lördagarna i minst en timme.
Trackback
